Bà bầu phải ăn uống trứng con kê hay trứng ngỗng? trứng gà với trứng ngỗng, trứng nào có giá trị bồi bổ tương xứng với thiếu nữ mang tnhì hơn? Có đúng là ăn trứng ngỗng tnhì nhi đang sáng dạ hay không?
Vỏ của trứng ngỗng cứng hơn vỏ trứng kê. Như vậy hữu dụng bởi vì nó có nghĩa là trứng ngỗng tất cả thời hạn sử dụng vĩnh viễn với tầm sáu tuần ở bên trong gầm tủ giá buốt.
Bạn đang xem: Bà bầu nên ăn trứng ngỗng như thế nào
Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn luôn tất cả white color trong những khi vỏ trứng con gà hoàn toàn có thể gồm màu nâu hoặc trắng.
Tỷ lệ lòng đỏ cùng trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng con kê bắt buộc Xác Suất chênh lệch lòng đỏ với Trắng cũng cao hơn nữa. Một trái trứng ngỗng tương đương 3-4 trái trứng con gà.
Giá trị dinh dưỡng vào 100g trứng gà
Calo 155 (kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất phệ 11 gChất mập bão hoà 3,3 gChất bự ko bão hòa đa 1,4 gAxit bự ko bão hòa đối kháng 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 5trăng tròn IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mgGiá trị dinh dưỡng vào 100g trứng ngỗng
Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số hóa học to 13,27gChất béo bão hòa 3,6gChất lớn không bão hòa nhiều 1,67gChất to ko bão hòa 1-1 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PPhường 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mgTrứng ngỗng lớn gấp 3 lần trứng con gà tuy vậy hàm vị bồi bổ có rất nhiều điểm không giống nhau
So sánh cực hiếm dinh dưỡng trong trứng con gà và trứng ngỗng ta thấy :
Calo với chất béo
Trứng ngỗng gồm chứa hàm lượng năng lượng cao hơn trứng con gà góp mẹ tăng tích điện tốt hơn.
Các hóa học to trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Trong số đó, chất béo bão hòa cao là một số loại dinh dưỡng không có ích mang đến bà bầu và thai nhi. Nếu người mẹ đang cố gắng sút lượng chất béo bão hòa, một trái trứng con kê hoàn toàn có thể là chọn lựa mạnh khỏe rộng.
Cholesterol
Một cơ chế ăn đủ cholesterol có thể làm tăng nguy hại mắc bệnh về tim vày vậy điều đặc trưng là bắt buộc hạn chế hấp phụ nhiều loại chất này trong khẩu phần ăn. Trứng là một trong trong số những mối cung cấp cholesterol bậc nhất và cả trứng kê lẫn ngỗng phần đa đựng cholesterol.
Trứng ngỗng bao gồm lượng cholesterol cao hơn nữa những đối với trứng con kê buộc phải chưa hẳn là lựa chọn xuất sắc cho mẹ tiếp tục trong thai kỳ.
Vitamin và khoáng chất
Cả trứng con gà với ngỗng phần đa cung cấp các Vi-Ta-Min với dưỡng chất có ích.
Tuy nhiên, với cùng 1 lượng nạp năng lượng (100g) thì
Hàm lượng các vitamin trong trứng gà nhiều hơn thế trứng ngỗng.Tương tự, những loại chất khoáng trong trứng con kê được nhận xét là cao hơn trong trứng ngỗng.Chất đạm
Trứng là một trong chất dinh dưỡng đựng được nhiều protein, có thể giúp cung cấp tích điện đến cơ thể. Hàm lượng đạm vào trứng con kê cùng trứng ngỗng là tương đương nhau.
Cả trứng kê và trứng ngỗng đều có hàm lượng dinh dưỡng cao
Txuất xắc bởi coi trứng ngỗng là thực phđộ ẩm hoàn toàn có thể giúp nhỏ xíu logic, những mẹ nên làm coi đó là một trong những nguồn protein vào tnhị kỳ.
Cả trứng ngỗng cùng trứng con gà phần đa chứa hàm vị bồi bổ nhất định với tốt nhất đến người mẹ vào thai kỳ.
Xem thêm: Top 10 Sản Phẩm Mỹ Phẩm Việt Nam Uy Tín, Top 10 Thương Hiệu Mỹ Phẩm Việt Tốt Nhất 2020
Kích thước trứng ngỗng không hề nhỏ, 1 quả trứng ngỗng bởi 3 trái trứng con gà cần mẹ nên làm ăn 1 với về tối đa là 2 quả một tuần.Mẹ rất có thể ăn uống 4-6 trái trứng con kê 1 tuần.Tuy nhiên, so với chị em, cụ vị nạp năng lượng trứng ngỗng, trứng gà vẫn được khuyên sử dụng nhiều hơn thế.
cũng có thể các bạn quan lại tâm:
Bà thai chỉ nên ăn uống trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng có thể có cholesterol với khó tiêu, độc nhất là trứng ngỗng.
Các bà bầu có thai không phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian ví dụ như ko ăn sống. Lúc ăn uống, những bà bầu phải làm bếp chín hoàn toàn để áp dụng.
Trứng tương đối ôn hòa.
Do kia, bà bầu nạp năng lượng trứng ngỗng giỏi trứng kê bất cứ thời điểm nào vào thai kỳ nhưng mà không hẳn do dự về ảnh hưởng của chúng so với sức mạnh của tín đồ mẹ xuất xắc sự cải cách và phát triển của em bé xíu.
Khi với thai, chị em nên ăn uống chín uống sôi. Điều đó Có nghĩa là giả dụ đàn bà với tnhì gồm sở thích ăn uống trứng tung thì nên dừng Việc đó lại. Bởi do các vi trùng chưa bị tiêu diệt rất có thể làm xâm nhtràn vào cơ thể, gây hư tổn mang đến thai nhi.
Mẹ bầu cần ăn uống trứng chín bằng phương pháp rán, luộc hoặc pân hận hợp với các món ăn uống không giống để tăng hương vị chẳng hạn các món bánh.
Cách luộc trứng cho bà bầu:
Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước giá buốt vào trong nồi, đổ nó từ bỏ đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp với đun sôi;khi nước sôi, thêm 1 không nhiều muối bột (giúp trứng tiện lợi đổ ra Khi nấu chín và khử trùng trứng), để nguội cùng che nắp.Đun khoảng tầm 7 phút ít đối với trứng gà cùng 13 phút so với trứng ngỗngĐể nguội một chút rồi ăn, không nên để trứng qua đêm bắt đầu ăn.
Mẹ thai đề nghị ăn trứng kê nhằm bổ sung đủ năng lượng mang đến cơ thể
Trên đây là tổng thể thông tin bồi bổ của trứng ngỗng với trứng con gà so với bà bầu thai. Hi vọng đã có ích với bạn!
Nếu tất cả ngẫu nhiên thắc mắc làm sao liên quan cho hình thức dịch vụ Thai sản toàn bộ tại Bệnh viện Đa Khoa Hồng Ngọc, quý khách sung sướng tương tác theo Hotline 024 7300 8866 ext 0 (Số 8 Châu Vnạp năng lượng Liêm, phường Prúc Đô, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) / 024 3927 5568 ext 0 (Số 55 Yên Ninch, phường Trúc Bạch, quận Ba Đình, Hà Nội) hoặc đăng ký trực tuyến đường TẠI ĐÂY:
Lưu ý: Những đọc tin cung ứng trong nội dung bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc điểm tham khảo, không thay thế sửa chữa mang lại Việc chẩn đân oán hoặc điều trị y khoa.
Theo dõi fanpage facebook của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm biết tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc