Mua sữa lactose free ở đâu

?Chắc hẳn chúng ta đã từng có lần nghe kể đến ” sữa bột ko cất lactose” . Vậy chúng ta gồm biết sữa bột ko cất đường lactose không giống gì đối với sữa thường? Loại sữa bột ko đựng Lactose làm sao rất tốt đến bé?… Chúng tôi sẽ giải đáp vướng mắc của mẹ ngay lập tức dưới đây.

Bạn đang xem: Mua sữa lactose free ở đâu


Lactose không tính phí là gì?

Nhiều bà mẹ vẫn hay nghe các tự thân quen “bất hấp phụ lactose” tuy thế không hiểu nhiều lactose là gì? Lactose là một trong nhiều loại đường carbohydrate kxay. Thành phần này vào sữa chị em chiếm tới 7%. Cơ thể của bé chỉ tiêu hóa được lactose Lúc nó được “bẻ” ra thành glucose với galactose rồi nhờ nước và men tiêu hóa lactase sẽ được phản vào máu nghỉ ngơi ruột non.

*

Lactose là hóa học gì? Lactose là con đường gì?

Lactose là con đường đa phần có trong sữa động vật hoang dã cùng những sản phẩm từ bỏ sữa, nó chính là nguồn hỗ trợ đường glucose cho việc hoạt động của óc, có tác dụng phân mượt, tạo ra sự môi trường thiên nhiên tốt cho các vi trùng có ích như: Bifidus và Lactobacillus góp trở nên tân tiến hệ miễn dịch với tiêu hóa đặc trưng đối với trẻ em. Nếu ko tiêu thụ lactose cũng đều có một số trong những tác động tới các người tiêu dùng loại mặt đường này.

Lactose gồm chức năng gì?

Lactose cung ứng đường glucose với galactose cho khung hình. Trong sữa bà bầu cất 7,2% lactose (chỉ bao gồm 4,7% là lactose trong sữa trườn bò), hỗ trợ cho tới một nửa nhu yếu năng lượng của tthấp sơ sinc (sữa trườn cung cấp tới 30% nhu yếu năng lượng của tphải chăng sơ sinh).

Theo những phân tích cách đây không lâu cho biết rằng, mặt đường sữa hoàn toàn có thể vào vai trò vào câu hỏi hấp thụ can xi và các dưỡng chất khác như đồng và kẽm, phốtpho cùng cung cấp sự trở nên tân tiến của vi khuẩn hữu ích. vì vậy lactose tất cả ảnh hưởng cho xương, răng, cơ cùng đường tiêu hóa. Mẹ đang thấy rằng trường hợp nhỏ nhắn bị bất dung nạp lactose. Thì đó sẽ là một thua kém hơi bự.

Lactose là 1 yếu tắc quan trọng đối với sự cách tân và phát triển của bé bỏng. Tuy nhiên, nếu vượt tải hoặc bất dung nạp nó đang khiến nhỏ nhắn giận dữ.

Hội chứng bất hấp phụ lactose là gì?

Hội hội chứng ko tiêu thụ lactose giỏi bất dung nạp lactose (Lactose intolerance) là một trong những triệu chứng bệnh tật diễn đạt ngơi nghỉ những người dân thiếu thốn. Hoặc ko có tác dụng hấp thụ lactose (con đường sữa) – một loại con đường tìm kiếm thấy trong sữa và những chế phẩm từ bỏ sữa, kể cả sữa chị em.

Nhờ bao gồm men lactase giúp phân bóc lactose thành galactose và glucose nhằm khung người hấp phụ. Ở những người bất hấp phụ lactose, cơ thể thường xuyên không tiết hoặc máu ra không nhiều lactase hơn so với người thông thường.

Ttốt mắc chứng bất dung nạp lactose sau khoản thời gian uống sữa hoặc thực phẩm chứa lactose khoảng tầm 30 phút đến 2 tiếng đồng hồ. Thường tất cả triệu chứng: đầy tương đối, sôi bụng, tiêu tan, nôn mửa, stress, uể oải…

Ttốt bị bất dung nạp lactose có những biểu lộ gì?

Lúc này gồm nhị khái niệm cơ mà chị em thường xuyên xuất xắc nhầm lẫn khi thấy con có một số triệu triệu chứng nlỗi đau bụng, tiêu rã, mửa trớ. Đó là Quá mua lactose và Bất dung nạp lactose. Mặc dù là một vài ba triệu bệnh như là nhau tuy thế cường độ về dịch là trọn vẹn khác biệt.

*

“Quá download lactose”, nói một cách khác là suy công dụng men lactase. Vấn đề này hoàn toàn có thể lộ diện ngay cả nghỉ ngơi hồ hết nhỏ xíu bú sữa bà mẹ trọn vẹn chứ không hề riêng rẽ gì tuy thế nhỏ nhắn bú sữa bí quyết. Triệu bệnh của vượt sở hữu lactase thường có nghỉ ngơi phần đa bé sơ sinh từ bỏ 3-6 tháng như:

Phân của nhỏ nhắn lỏng, thường có màu xanh lá cây, phun ra lượng to cùng lực bự, những hơi, các bong bóng, mùi chuaĐầy tương đối, xì hơn những vượt mứcPhân gồm tính axit cao vị vậy nhưng rất có thể gây hăm tã kéo dài dù bà mẹ dọn dẹp và sắp xếp cho nhỏ bé sạch sẽBé Cảm Xúc khó chịu, luôn luôn quấy khóc với ko Chịu ngủ tuy nhiên mệt nhọc.Điều quan trọng đặc biệt là nhỏ nhắn vẫn tăng cân xuất sắc, đúng chuẩn cần các mẹ đôi khi ko phân biệt.Bé rất có thể thường xuyên bị nôn trớ, và những người mẹ lại lầm lẫn cùng với thể hiện trào ngược hoặc ăn uống vượt no.Bé không muốn bú liên tục, mặc dù bé nhỏ vẫn đi tè, tăng cân, chuyển động thông thường.

Nguyên ổn nhân

Hiện tượng bất dung nạp lactose bây chừ vô cùng thịnh hành. Nguim thừa nhận :

Nguyên nhân bẩm sinh: Sự thiếu vắng men lactase hoàn toàn có thể xẩy ra do đột biến chuyển gen Chịu đựng trách rưới nhiệm cung ứng ra các loại men này. Đây là 1 nguyên nhân không nhiều chạm chán. Trong sữa mẹ cũng có thể có con đường lactose cho nên vì vậy tphải chăng các triệu triệu chứng của bệnh bắt đầu ngay lập tức sau thời điểm sinh. Tphải chăng sinh non cũng có thể không dung nạp mặt đường sữa vì chưng độ đậm đặc men lactase cảm thấy không được.Ngulặng nhân thứ phát: vày các dịch tiêu diệt niêm mạc ruột non dẫn đến sự suy bớt cung ứng men lactase.Ngulặng nhân nguyên phát: Phổ trở nên độc nhất vô nhị. Do sự giảm phân phối men lactase theo tuổi thọ, cho nên vì vậy lactose trsinh hoạt buộc phải kỉm hấp thu rộng Lúc họ già đi. Bất dung nạp lactose ngulặng phạt có tương quan mang lại nguyên tố DT.

Cách trị bất dung nạp lactose

Những người mắc chứng bất dung lactose ko sử dụng được những sản phẩm trường đoản cú sữa. Do vậy, sữa ko đựng con đường lactose là tuyển lựa tốt nhất có thể cho người này. Mẹ hoàn toàn có thể :

Dùng sữa lên men hữu cơDùng sữa dêDùng các enzyme hấp thụ bao gồm đựng lactoseThêm thực phđộ ẩm giàu vitamin K

*

Điểm lưu ý của dòng sữa ko cất lactose

Sữa không đựng Lactose là gì?

Sản phẩm sữa không đựng Lactose chưa thực sự được phổ biến tại Việt Nam, nhiều người dân vẫn thắc mắc loại sữa này được gia công ra ra sao và bọn chúng khác gì với sản phẩm sữa thông thường.

*

Sữa không Lactose là một sản phẩm thương thơm mại trên Thị phần, vào thành phần không có cất đường sữa Lactose. Loại con đường này sinh sống vào sữa chính là nguyên ổn nhân khiến rối loạn tiêu hóa đối với không ít người dân. Các đơn vị thêm vào tạo nên sự sản phẩm sữa không Lactose bằng phương pháp thêm hợp chất Lactase vào sữa trườn thường xuyên. Lactase là 1 trong các loại enzyme khung người sản sinch để giúp đa số đầy đủ người hoàn toàn có thể dung nạp các thành phầm tự sữa, chúng tất cả công dụng phân giải Lactose trong khung hình.

Sản phđộ ẩm sữa ko Lactose có hương vị, kết cấu với yếu tắc bổ dưỡng gần như là tương đương hoàn toàn cùng với sữa thường thì. Chúng có thuộc cách áp dụng cùng hoàn toàn có thể sửa chữa cho nhau trong quy trình nấu bếp nạp năng lượng.

Sữa bột ko đựng Lactose có mức giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa thường

Mặc mặc dù sữa ko đựng Lactose bao gồm chứa thêm enzyme Lactase, tuy nhiên chúng vẫn giữ lại được cấu trúc nhiều bồi bổ hệt như sữa thông thường. Sữa ko Lactose bao gồm đầy đủ lượng hóa học đạm, khoảng 8 grams cho một thực đơn 240 ml. Loại sữa này cũng cất hồ hết vi lượng bổ dưỡng đặc trưng nlỗi Canxi, Phốt pho cùng Vitamin B12.

*

ngoại giả, một trong những sản phẩm còn được bổ sung cập nhật Vitamin D. Một nhân tố đặc trưng trong bài toán nâng cấp sức mạnh tuy nhiên lại chỉ được search thấy nghỉ ngơi vào một số trong những ít những thành phầm thức nạp năng lượng.

Do kia, Việc sửa chữa hoàn toàn thành phầm sữa thông thường cùng với sữa ko Lactose không làm mất đi hóa học dinh dưỡng làm sao.

Sữa ko Lactose dễ dàng tiêu hóa hơn

Phần Khủng số đông fan sinh ra rất nhiều có công dụng hấp thụ Lactose vào sữa. Mặc mặc dù thế, ước tình khoảng chừng 75% dân số thế giới mất đi năng lực này trong quy trình cải tiến và phát triển tuổi tác. Sự thay đổi này thường xuyên xẩy ra vào giai đoạn tự 2 cho đến 12 tuổi.

Một số tín đồ rất có thể gia hạn kĩ năng hấp thụ Lactose cho đến tuổi trưởng thành; trong khi một số bạn không giống trải qua quy trình giảm bớt của Lactase vào cơ thể; loại enzyme cần thiết trong việc tiêu hóa với phân giải Lactose.

Đối với những người vào trường đúng theo này, việc sử dụng sữa bao gồm Lactose thường xuyên hoàn toàn có thể gây ra những sự việc hấp thụ nhỏng sôi bụng, đầy tương đối, tiêu rã cùng ợ tương đối. Chính vì chưng vậy, thành phầm sữa không Lactose sau khoản thời gian được bổ sung Lactase trong quá trình cung ứng có tác dụng hỗ trợ để người tiêu dùng dễ hấp thụ hơn.

Sữa bột không đựng lactose khác với cái sữa không giống như thế nào?

Điểm không giống nhau đáng chăm chú tuyệt nhất giữa sản phẩm sữa thường thì với sữa ko Lactose chính là sống mùi vị. Loại enzyme Lactase được chế tạo sữa phân giải mặt đường Lactose vào sữa thành nhì loại đường tất cả cấu trúc đơn giản và dễ dàng là Glucose cùng Galactose.

*

Bởi hệ thống vị giác của khung người có tác dụng cảm giác 2 loại mặt đường này xuất sắc hơn, người dùng vẫn cảm giác được vị ngọt rộng tự sản phẩm sữa ko Lactose.

Sữa không Lactose vẫn được xem là thành phầm từ sữa

Mặc mặc dù thành phầm sữa không Lactase là một lựa chọn sửa chữa thay thế xuất sắc cho các các loại sữa thường; so với những người dân mắc triệu chứng không phù hợp Lactose. Thế tuy vậy, tương tự như các thành phầm khác, sữa ko Lactose hoàn toàn có thể sẽ không tương xứng với một trong những người dùng.

Xem thêm: Cách Sử Dụng Any Video Converter, Any Video Converter

Đối cùng với một số fan ko không thích hợp với Lactose nhưng mà lại bị không phù hợp do những thành phầm là chế phđộ ẩm từ bỏ sữa. Thì vấn đề tiêu thú sữa ko lactose hoàn toàn có thể vẫn không tồn tại chức năng điều hành và kiểm soát triệu hội chứng rối loạn tiêu hóa nlỗi nổi mề đay và nôn ói.

Sữa không tính tiền lactose tất cả tăng cân nặng không?

Mặc dù sữa free-lactose bao gồm cất thêm enzyme Lactase. Thế nhưng chúng vẫn giữ lại được các yếu tắc giàu dinh dưỡng y như sữa công thức . Sữa free-lactose tất cả rất đầy đủ lượng chất đạm, khoảng 8 grams cho một khẩu phần 240 ml. Loại sữa này cũng chứa đều vi lượng dinh dưỡng đặc biệt quan trọng nhỏng Canxi, Phốt pho cùng Vitamin B12. Do đó, Việc thay thế hoàn toàn thành phầm sữa thường thì với sữa free-lactose vẫn đảm bảo an toàn hỗ trợ các chất dinh dưỡng cho sự cải cách và phát triển của trẻ.

Các nhiều loại sữa không tính phí lactose

Lúc bấy giờ vào Thị Phần sữa Ngoại trên Viêt Nam bắt buộc nói tới những nhiều loại sữa free lactose như:

Sữa bột S26 Gold Lactose Care – sữa tăng cân ko chứa lactose

S26 là thương hiệu sữa công thức của Úc, hơi được lòng những bà mẹ toàn nước. Về mẫu sữa dành cho tthấp bất tiêu thụ lactose, S26 gồm S26 Gold Lactose Free. Giúp bé hấp thụ tốt hơn, không hề gặp gỡ sự việc về tiêu tung, đầy hơi, xì hơi tuyệt quấy khóc nữa.

*

Sữa mê thích hợp với đông đảo nhỏ bé bị không thích hợp con đường Lactose (giỏi có cách gọi khác là Không tiêu thụ mặt đường Lactose), nhỏ bé dị ứng sữa bò, tiêu tan, hệ tiêu hóa nhạy cảm…Công thức bổ dưỡng tối ưu, giúp hệ tiêu hóa của nhỏ nhắn không trở nên thừa download. Tăng tài năng hấp phụ, giảm thiểu tối nhiều triệu chứng bụng trướng, táo bị cắn dở bón, tiêu chảy.Cung cấp mối cung cấp dưỡng hóa học cùng năng lượng cần thiết mang đến nhỏ bé yêu thương.

Sữa bột Dumex Lactose Free

Các nhỏ xíu bất dung nạp Lactose cần có chính sách bổ dưỡng quan trọng đặc biệt, sữa bột riêng rẽ tương xứng cùng với thể trạng của bé. Trong ngôi trường hợp này, một trong những một số loại sữa bột được chưng sĩ khuyên sử dụng mang đến bé xíu là sữa bột Dumex Lactose Free. Mặc cho dù vẫn cần sử dụng đạm từ bỏ sữa trườn nhưng sữa bí quyết Dumex Lactose Free lại không đựng lactose. Phù phù hợp với số đông tthấp bị bất tiêu thụ lactose.

*

Sữa bột Dumex Lactose Free là sản phẩm của thương hiệu sữa uy tín Dumex. Trung tâm sữa đến từ tập đoàn lớn Danone, một Một trong những công ty uy tín trên nhân loại về nghành nghề thực phẩm.

Sữa không đựng Lactose: Được cấp dưỡng cùng với công thức Precinutri bồi bổ triển khai xong. Hoàn toàn ko cất con đường Lactose giúp làm cho giảm các triệu chứng của ttốt nhỏ tuổi ko hấp phụ Lactose như tiêu rã, đau bụng, đầy tương đối, náo loạn hấp thụ. Dường như công thức này còn hỗ trợ hồi phục bổ dưỡng sau tiêu rã cấp cho xuất xắc tiêu chảy kéo dãn dài.Sữa cung ứng mối cung cấp bổ dưỡng dễ hấp thụ: giúp nhỏ xíu cao hơn, thông minh hơn. Nhận thức xuất sắc rộng và tài năng bốn duy ngày càng được nâng cao.

Sữa bột Enfamil A+ Lactose Care

Enfamil vốn rất nổi tiếng cùng với dòng sữa công thức đến bé xíu. Đối cùng với những bé bao gồm hiện tượng bất dung nạp lactose mẹ hoàn toàn có thể tuyển lựa sản phẩm Sữa bột Enfamil A+ Lactose Care.

Sữa bột Enfamil A+ Lactokhông tính phí Care thực hiện công nghệ thủy phân trọn vẹn. Hoặc đạm đậu nành tinch chế sẽ là phía giải quyết hữu ích đến trẻ dị ứng sữa.

*

Sữa bột Enfamil A+ Lactomiễn phí Care được sệt chế hỗ trợ trở nên tân tiến trí tuệ và thị giác làm việc tthấp nhỏ.Đặc biệt, sữa không đựng mặt đường Lactase, ko Sucrase góp làm makhối u lành tổn định thương thơm bờ bàn chải ruột. Đồng thời áp lực nặng nề thẩm thấu phải chăng 200mOsm/kgH2O cung ứng bù nước. Cầm tiêu tan, nâng cấp hệ tiêu hóa còn non nớt của bé xíu góp bé bỏng dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn.

Sữa Aptamil Lactose Free

Sữa Aptamil Lactose Free là bước đột phá của Nutricia suốt 40 năm mê mải nghiên cứu; nhằm tạo thành bí quyết sữa về tối ưu duy nhất cho việc phát triển của tphải chăng với nguyên tố hoàn toàn ko đựng mặt đường lactose. Aptamil nổi tiếng cùng với đặc tính non, sữa tơi mịn, thơm, vị thanh nphân tử vừa miệng; lấy được lòng phần nhiều các bạn nhỏ tuổi ngay tự cữ sữa đầu tiên, trọn vẹn ko đắng cùng khó khăn uống như các loại sữa không tính tiền lactose khác bên trên thị trường.

*

Aptamil Lactose Free rất có thể được áp dụng đến nhỏ xíu như một mối cung cấp dinh dưỡng từ bỏ Khi bắt đầu sinh; hoặc cũng hoàn toàn có thể sử dụng như một phần của cơ chế ăn uống dặm đến nhỏ nhắn từ bỏ 6 tháng đến 1 tuổi.

Mẹ cũng có thể lựa chọn dòng sữa Aptamil essensis A2 Úc mang đến bé bỏng.

Sữa bột Similac Isomil giành riêng cho ttốt bất tiêu thụ lactose

Nguồn đạm vào sữa phương pháp Similac Isomil được quánh chế từ bỏ đạm đậu nành. Ttuyệt vì chưng đạm sữa bò yêu cầu sẽ giúp đỡ bé nhỏ hấp thụ với hấp thụ tốt hơn. Ttuyệt vì chưng mặt đường lactose, dòng sữa bột mang lại nhỏ xíu này bổ sung cập nhật hệ bột mặt đường kép nên đảm bảo an toàn bé vẫn không biến thành thiếu chất.

*

Sữa miễn phí lactose Nan AL 110

Thành phía bên trong sữa bột Nan AL110 là : Sữa tách to, whey vẫn khử khoáng, dầu thực đồ gia dụng, citrate can xi. Lecithin đậu nành, phốt phạt kali, dầu cá (DHA), vitamin C, dầu thực đồ mortirellaalpimãng cầu, (ARA), taurine. Các nucleotide, vitamin PP sunphat kẽm, sunphat Fe, probiotics, vitamin B1, K1, vitamin B3, vitamin B12. Đảm bảo ko chứa lactose bắt buộc vừa hỗ trợ khá đầy đủ chăm sóc hóa học mang lại nhỏ bé, vừa giúp bé bỏng hấp thụ xuất sắc hơn.

*

Sữa bột Nestlé NAN AL110 là sản phẩm giành riêng cho ttốt bị tiêu chảy. Không hấp phụ Lactose trường đoản cú 0 mang lại 3 tuổi của chữ tín sữa đáng tin tưởng bên trên thế giới Nestlé. Sữa được thêm vào theo cách làm áp dụng Maltodextrin để thay thế đường Lactose.

THAM KHẢO : CÁC DÒNG SỮA NAN ÚC KHÁC

Sữa bột Picot Sans Lactose

Picot là một thương hiệu sữa nội địa của Pháp, tuy nhiên chất lượng khá xuất sắc. Phù hợp với túi tiền của nhiều mẹ Việt. Với đối tượng tphải chăng bất dung nạp lactose, sữa cách làm Picot Sans Lactose có rất đầy đủ Vi-Ta-Min, chất khoáng. Nhưng ko đựng lactose, góp nhỏ bé hấp thụ xuất sắc hơn. Không còn bị đau bụng, xôn xao hấp thụ hay tức giận nữa.

Sữa bí quyết đậu nành Wakovị Bonlact I

Txuất xắc vì chưng được thiết kế trường đoản cú sữa trườn thì Wakobởi Bonlact I lại được đặc chế trường đoản cú sữa đậu nành. Nên quan trọng phù hợp cùng với mọi tphải chăng bao gồm triệu triệu chứng bất tiêu thụ lactose. Trong nhân tố của dòng sữa phương pháp này bao hàm các protein được phân bóc tách. Xử lý từ đậu nành, bổ sung thêm hóa học mập thực thiết bị, đường thực thứ nhằm thích phù hợp với cơ địa của không ít ttốt gặp mặt vấn đề về hấp thụ.

Sữa đến ttốt rối loạn tiêu hóa Frisolac Gold Lactose Free

Là sản phẩm của tập đoàn thực phẩm danh tiếng Hà Lan FrieslandCampimãng cầu với hơn 140 kinh nghiệm. Sữa Frisolac Gold Lactose Free với yếu tắc không cất các hóa học lactose và sucrose. Mà chỉ cất con đường glucose giúp bé xíu tiêu hóa giỏi cùng hấp thụ tiện lợi rộng. Góp phần định hình áp suất thẩm thấu nâng cấp được chứng trạng tiêu tung.

Sữa bột Humamãng cầu HN

Sữa bột Humamãng cầu Hà Nội là sữa bột giành riêng cho tthấp bị tiêu tung tốt xôn xao hấp thụ từ bỏ 0 mang lại 12 mon tuổi. Sữa bột Humana TP Hà Nội cung cấp đa số dưỡng hóa học đặc biệt cho sự cách tân và phát triển cùng cung cấp chữa bệnh.

*

Thành phần của sữa bột Humamãng cầu Hà Nội gồm có: đường sút Lactose, các chất béo thấp. Giàu những axit béo không no chuỗi dài cần thiết góp cải cách và phát triển trí não, thị lực và hệ thần tởm của bé bỏng.Bổ sung thêm chất xơ thực phẩm Prebiotics giúp cân bằng hệ vi trùng tại ruột. ngoại giả, hóa học xơ từ bỏ chuối giúp hút nước cùng các nghiệt tố vi trùng, áp lực nặng nề thẩm thấu sinch lý. Giúp sút chứng trạng mất nước. Hàm lượng Casein cao (Caseomorphins cao) cung cấp làm cho giảm nhu động ruột, không cất Gluten.

Lưu ý, không sử dụng trong ngôi trường phù hợp tthấp bị không thích hợp đạm sữa bò, không hấp phụ Galactose tiết. Không dung nạp Fructose, Sucrose, náo loạn hấp thu Glucose-Galacose.

THAM KHẢO : 3 LOẠI SỮA BỘT CHO TRẺ DỊ ỨNG ĐẠM SỮA BÒ

Sữa phương pháp mang đến tthấp bị náo loạn hấp thụ France Lait LF

Nếu người mẹ có nhỏ bé tiêu chảy kéo dãn, con đường hấp thụ hấp thụ kém nhẹm, ko hấp phụ được con đường lactose . Thì France Lait LF là chiến thuật hữu hiệu. Đây là sản phẩm của Tập đoàn Regilait đến từ Pháp. Được tương đối nhiều chị em gạn lọc với đánh giá tích cực.

Sữa không lấy phí lactose làm sao tốt?

Thật khó nhằm nói rằng sữa miễn phí lactose nào tốt vì chưng tùy ở trong vào ĐK tài chính từng mái ấm gia đình cùng mức độ bất dung nạp lactose của từng bé xíu khác nhau. Tuy nhiên sữa lactose Úc, sữa Úc luôn luôn được những chuyên gia bổ dưỡng trái đất Reviews cao, vì phần đông những loại sữa công thức Úc bao gồm bắt đầu thoải mái và tự nhiên.